Termin : von April bis Oktober immer mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr
von November bis März samstags von 15:30 - 16:30 Uhr
Treffpunkt : am ehemaligen Gaskessel im Seewald (St. Georgen) Karte von Google
Leiter : Karl Sprinz
Inhalt : Laufzeit 1 Stunde mit Gymnastik und Dehnübungen
 
Gruppe Distanz Zeit Erholungszeiten und Aktivitäten
    Walking ca. 3 - 5 km 1 Stunde Gymnastik
    Nordic Walking ca. 3 - 5 km 1 Stunde Gymnastik
    Gruppe 1 ca. 5 km 1 Stunde Gehpausen (2x), Gymnastik (ca. 10 min.)
    Gruppe 2 ca. 6 - 7 km 1 Stunde Gehpausen (1x), Gymnastik (ca. 10 min.)
    Gruppe 3 ca. 10 - 11 km 1 Stunde Gymnastik und Steigerungsläufe
    Stundenlauf ca. 8 - 9 km 1 Stunde keine Pause

Lauftreff 2010- Walking - Nordic Walking

Winterzeit ist Laufzeit!
Kälte und Dunkelheit sind kein Grund sich auf das Sofa zu verkrümeln.

Läufer/innen des Lauftreffs Friedrichshafen stellen ihre Erfahrungen mit Tipps und Tricks zum Thema Laufen im Winter zur Verfügung.

Hier einige Grundregeln:
- Sehen und gesehen werden: Hierfür sind im Fachhandel Reflektoren und Stirnlampen erhältlich, die auch das Joggen in der Dunkelheit möglich und sicher machen.
- Generell ist das Joggen bei niedrigen Temperaturen kein Problem:
    o Man sollte sich aber nicht zu warm anziehen. Es ist sinnvoll sich so zu kleiden, dass zum Beginn des Joggen noch ein leichtes Fröstel-Gefühl da ist.
    o Kopfbedeckung und Handschuhe sollten aber nicht fehlen, denn über Kopf und Hände gehen ca. 40% der Körperwärme verloren.

Wer mehr hierzu erfahren möchte oder einfach Kontakt zu Gleichgesinnten sucht, ist beim Lauftreff herzlich willkommen (in der Wintersaison jeden Samstag, außer an Feiertagen um 15:30 im Seewald).

Auch Nicht-Jogger sind gern gesehen und können sich Walker(-innen) und Nordic Walker(-innen) anschließen.

Für Jogging-Anfänger(-innen) startet der Lauftreff 2010 am Sa. 16.01.2010 um 15:30 Uhr unter der Leitung von Karl Sprinz einen Einführungskurs über 10 Termine.

Ziel dieses Kurses, der übrigens kostenfrei und ohne Mitgliedschaftsverpflichtungen ist, Neustarter/innen das Joggen näher zu bringen. Es wird keinerlei Jogging-Erfahrung vorausgesetzt.

Begonnen wird mit kleinen Belastungsphasen, die während des Kurses gesteigert werden. Im Vordergrund steht aber der Spaß sich an der frischen Luft zu bewegen.

Also: Runter vom Sofa und ab in den Seewald!!!
 


 

Ergebnisse von der Sportabzeichenabnahme am 10.06.2009

Ergebnisliste einmal nach Zeit und auf dem zweiten Blatt nach Geschlecht, Jahrgang und Zeit sortiert.

Neue Schilder auf der 7 km Nordic Walking Strecke im Seewald

Liebe Läuferinnen und Läufer, Walker und Nordic Walker,

die Kilometerzahlen auf der 7km Strecke (Nordic Walking) im Seewald habe ich heute durch große, gelbe Zahlen ausgetauscht. Diese dürften jetzt von Jedem erkannt werden, der sich auf der Strecke befindet!
Es ist möglich, auf der Strecke zu trainieren, um dann auch sicher zu sein, das Sportabzeichen in dieser Disziplin zu schaffen. Ich wünsche allen viel Spaß an der Bewegung, sei es Laufen, Walken oder Nordic Walken.
Material und die Bearbeitung der neuen Zahlen hat uns die Fa. Modellbau Schmidt kostenlos zur Verfügung gestellt. Herzlichen Dank im Namen des Lauftreffs Friedrichshafen.


Karl Sprinz
Lauftreffleiter

Egebnisse Sportabzeichenabnahme in Walking und Nordic Walking

Ergebnisliste vom 18.06.2008

 

Sportabzeichenabnahme in Walking und Nordic Walking

Im Rahmen der 5 Disziplinen, die für das Deutsche Sportabzeichen absolviert werden müssen, lädt der Sportkreis Bodensee zur Disziplin – Langstrecke in den Seewald ein.

Ort ist der Parkplatz am Gaskessel
Start ist am Mittwoch 18. Juni 2008 um 18 Uhr
Laufstrecke - ist die ausgeschilderte 7km Runde im Seewald für beide Disziplinen.

Zur Aufnahme der Läuferinnen und Läufer mit Namen und Startnummern bitten wir alle Teilnehmer, sich rechtzeitig (gegen 17.45 Uhr) im Seewald einzufinden.
Nordic Walking Stöcke sind mitzubringen!

Die Laufzeiten der Altersgruppen/Frauen/Männer können dem Internet entnommen werden.
(Über das Sportabzeichen und die Anforderungen  können Sie sich auf der Seit des Deutschen Sportabzeichen informieren.)

Karl Sprinz
Lauftreffleiter
 

 

Frühjahrsmüdigkeit – Ade

Dann ist es Zeit was gegen die Frühjahrsmüdigkeit zu tun. Machen Sie aus dem Schlafhormon Melatonin das Glückshormon Serotonin und Sie fühlen sich schnell wieder fit.
 

Also raus in die Natur zum Lauf- und Walking–Treff Friedrichshafen.

Ort: im Seewald am Gaskessel
 

Auch im Sommerhalbjahr von April bis September sind wieder 6 Gruppen mit je einem Grupenleiter/In ehrenamtlich jeden Mittwoch um 18.30 Uhr eine Stunde mit Ihnen unterwegs.
Wichtig dabei ist regelmäßig Sport zu treiben- sei es Walking, Nordic Walking oder Laufen. Nur Regelmäßigkeit und Ausdauer gewährleistet die optimale Fitness!
Also machen Sie den Mittwoch zu ihrem Fitnesstag!! Vielleicht mit Freunden, so lassen sich Ausreden relativieren.
An dieser Stelle ein Dankeschön an die betroffenen Waldeigentümer, der Stadt Friedrichshafen, der Hofkammer des Hauses Württemberg und die Zustimmung für den Staatswald.

Karl Sprinz
Lauftreffleiter
 

 

Im Laufschritt auf den Höchsten

Eine verrückte Idee wird Wirklichkeit


Ein Viertel aller Deutschen läuft mindestens einmal pro Woche.
Dabei ist der Gesundheitsaspekt für einen großen Teil ausschlaggebend für ihre Laufaktivitäten. Die hohe Zahl an Gesundheitsläufern, die zwei- bis dreimal pro Woche laufen, bestätigt den Trend.

Das beim gemeinsamen Laufen auch verrückte Ideen geboren werden zeigt der Lauftreff Friedrichshafen. Auf der langen Reise in die Hauptstadt zum 33. Berlin-Marathon im September 2006 wurde die Idee geboren: die Berg-Radstrecke den Höchsten hinauf im Laufschritt zu erklimmen. Zwar sind es im Gegensatz zum Marathon (42,195km) nur 8,2 km, aber… es gilt 320 Höhenmeter zu bezwingen. Da hatte mancher vielleicht seine inneren Zweifel, wie sich dies wohl anfühlt. Und wie die Kräfte einteilen?

Alle sieben Marathoni aus Friedrichshafen waren begeistert von der Idee, diese Strecke unter die Füße zu nehmen. Am Sonntag den 29.Oktober 2006 wurde es Wirklichkeit. Bei Nieselregen, Wind und starkem Nebel - also Wetter was man sich dafür wünscht - nahmen 14 Läufer die Berg-Radstrecke des RSV Seerose am Höchsten in Angriff. Kein Radfahrer weit und breit. Aber wir Läufer! Und es war ein tolles Erlebnis für uns selbst.
Das zeigt:
Ein regelmäßiges Lauftraining ist nicht nur für die körperliche Gesundheit wichtig sondern hilft geistige Hürden zu nehmen und außergewöhnliche Dinge zu tun.

Wenn auch Sie endlich ihre Laufschuhe schnüren möchten und mit anderen zusammen Gesundheit, Spaß und Verrücktes erleben wollen - Wir freuen uns auf Sie samstags 15.30 Uhr Gaskessel Seewald
 


Lauftreff Friedrichshafen

Kontakt: Karl Sprinz
 

Winterzeit beim Lauftreff

Der Lauftreff Friedrichshafen stellt auf Winterzeit um. Der Mittwoch-Treff ist letztmalig am 27. September 2006. Ab 07. Oktober trifft sich der Lauftreff wieder samstags um 15.30 Uhr am Gaskessel. Auch in den Wintermonaten sind wir jede Woche für Sie da. Möglichkeiten um sich fit zu halten gibt es beim Laufen, Walken oder Nordic Walken. Gelaufen wird in 7 Gruppen, so dass jeder nach Stärke und Trainingsfleiß für sich die richtige Gruppe finden kann.

Hinweis zur ausgeschilderten 7km Strecke

Start -Punkt St.Georgen am Gaskessel in Höhe des Trinkwasserbrunnens.
Die Strecke ist vermessen und exakt 7 km lang, km 1-6 wird angezeigt. Die Strecke ist anerkannt für das Deutsche Sportabzeichen. Die Beschilderung, mittels Richtungspfeilen an Zinkpfählen mit der Aufschrift Nordic Walking führt Sie durch flaches Gelände mit abwechslungsreichem Verlauf. Sie erleben dabei den schönsten und größten Laubwaldbestand im Schussenbecken.
Von Monat April bis September findet der Lauftreff mittwochs um 18.30 Uhr statt.
In den Wintermonaten Oktober bis März samstags um 15.30 Uhr.



Bei Fragen wenden Sie sich bitte an
Karl Sprinz Tel. 07541/ 54043
 

Runter vom Sofa und raus in die Natur!

Wohin? Zum Lauf- und Walking Treff Friedrichshafen
Was wird geboten? Walking, Laufen, und Nordic Walking !


Von April bis September startet der Lauftreff Friedrichshafen wieder mittwochs um 18.30 Uhr am Gaskessel im Seewald.
Starttermin ist der 05. April 2006.
Gelaufen wird 1 Stunde.

Unter dem Motto: Gemeinsam läuft es sich leichter!
Sie sind ein begeisterter Lauffan, haben aber Probleme sich regelmäßig zu einer Runde aufzuraffen? Dann empfiehlt es sich unseren Lauftreff zu besuchen.
Gemeinsam lässt sich der innere Schweinehund besser und leichter überwinden und in Gesellschaft läuft es sich allemal angenehmer. Sie werden sehen, dass Laufen in netter Gesellschaft noch um einiges an Attraktivität gewinnt! Wer lässt sich nicht gerne während der anstrengenden Beinarbeit durch das eine oder andere Gespräch ein wenig ablenken. Laden Sie auch Freunde und Bekannte zu unserem Lauftreff ein.

Der Lauftreff ist keinem Verein angeschlossen und wird von ehrenamtlichen Treffleiter/Innen geleitet. Die Teilnahme ist bis dato noch kostenfrei.
Schirmherr ist der Sportkreis Bodensee.

Wer hat Lust eine Laufgruppe (Joggen, Walking, Nordic- Walking) zu übernehmen? Eine Einweisung erfolgt, die Einteilung ist in ca. 4-wöchigem Rhythmus. Der Treff findet wöchentlich 1mal statt.


Bei Fragen wenden Sie sich bitte an
Karl Sprinz Tel. 07541/ 54043
 


 

30 Jahre Lauftreff

Vor nicht weniger als 30 Jahren taten sich ein paar Sport- und Laufbegeisterte zusammen und vereinbarten sich wöchentlich am Gaskessel zu treffen um gemeinsam ihrem Bedürfnis „Laufen“ zu frönen.

Heute ist der Lauftreff FN aus dem Sportgeschehen der Stadt nicht mehr wegzudenken.. Die Zielsetzung des Lauftreffs besteht schließlich darin den bewegungsorientierten Bürgern die Möglichkeit zu verschaffen ihr Bedürfniss ungestört von der Hektik des Alltags ausüben zu können. Was versteht man eigentlich unter einem Lauftreff? Der Lauf-, Walking- und Nordic- Walking-Treff soll jedem, insbesonders dem nicht leistungsorientierten Bürger die Möglichkeit bieten kostenlos und regelmäßig zu einem festgesetzten (Organisationshilfe) Zeit- und Treffpunkt in unterschiedlichen Leistungsgruppen unter Anleitung qualifizierter Betreuer einen „Gesundheitslauf“ bzw. ein sogenanntes Ausdauertraining zu absolvieren. Alle Teilnehmer ob in der Anfänger oder schnellsten Gruppe laufen durchschnittlich eine Stunde. Erst dadurch werden auch die noch weniger trainierten zu gleichwertigen Laufpartnern/Teilnehmern. Es sind hierzu keine Geräte, Hallen oder eine Vereinszugehörigkeit nötig, sondern nur der eigene Wille notwendig.

Für die Einführung, technische Betreuung und Beratung rund um den Laufsport stehen ausreichend qualifizierte Gruppenleiter unter der Führung des verantwortlichen Lauftreffleiter Karl Sprinz zur Verfügung.

In Referenz an „30 Jahre Lauftreff FN“ veranstaltet der Träger obigen Lauf-und Walkingtreffs der Sportkreis Bodensee e.V. am

02. Juli, Beginn 13.30 Uhr einen Laufsporttag.

Gelaufen werden folgende Strecken:

Bildergalerie vom Laufsporttag - bitte anklicken


Ab ca. 14.30 Uhr werden alle übrigen Lauf- Walking- und Nordic-Walking-Gruppen gestartet.
 

Ausgeschriebene Streckenlängen sind 1100m, 3200m, (AOK-Bonuslauf) 7000m NW – Sportabzeichenabnahme und Halbmarathon (3x NW-Strecke).

In Zusammenarbeit mit dem Diagnostikzentrum Scheidegg veranstalten wir zudem am 01.07.05 19 00 Uhr ein Symposium mit den Schwerpunkten:


Im Vorspann werden hierzu einige unterschiedlich Trainierte sich ab 17.00 Uhr einem Leistungstest unterziehen. Der Geschäftsführer vom Diagnostikzentrum Scheidegg, Herr Markus Weber persönlich wird die Datenauswertung der Probanten vornehmen und beispielhaft für jeden Teilnehmer am Leistungstest einen umfangreichen und aussagefähigen Bericht erstellen. An Hand der gewonnenen Erkenntnisse wird dann Herr Weber über Trainingszustand und Trainingsempfehlungen zur Verbesserung der Ausdauer- und Leistungsfähigkeit referieren. Katharina Legner, Sportfachkraft und Lauftreffbetreuerin der AOK Gesundheitskasse wird während den Pausen als Vorbeugemaßnahme Gymnastikübungen zum Thema Ausdauer und Laufsport beispielhaft vorführen.

Wir bedanken uns bei allen ehemaligen und heutigen Lauftreffleitern, für das gezeigte Engagement und die vermittelte Begeisterung für das Laufen auf das Herzlichste und wünschen dem Lauf- und Walkingtreff FN ein gutes Gelingen und eine weiterhin gedeihliche Zukunft.

H.G. Steib
Presserefernt
Sportkreis Bodensee e.V.

 

Erste Nordic- Walkingstrecke im Bodenseekreis


Der Friedrichshafener Lauftreff hat mit Nordic Walking eine neue Disziplin im Angebot und damit einen neuen Namen: „Lauf- und Walkingtreff im Seewald“. Der Name ist Verpflichtung und Imageträger zugleich, den nunmehr ist auf der ausgewiesenen Lauftreffstrecke ein vermessener 7 Km langer Nordic Walking Kurs abgesteckt. Bislang eine einzigartige Einrichtung im Bodenseekreis. Am 02.04.05 wurde die Nordic Walking Strecke der Öffentlichkeit vorgestellt und zur Nutzung übergeben. Danach drängten die Freunde der forcierten und dynamischen Gangart zur Startlinie.

Die Strecke wurde notwendig weil seit Jahresbeginn der Deutsche Sportbund dem Trendsport Nordic Walking zu den Konditions-Disziplinen aufgenommen hat. Mit der Freigabe dieser Strecke wurde den Laufsportbegeisterten hiermit die Möglichkeit zum zeitorientierten, gezielten Training und zur Abnahme des Deutschen Sportabzeichens gegeben. Die Etablierung erforderte großes Engagement der Sportkreisverantwortlichen um diese Möglichkeit zu schaffen, zumal die betroffenen Waldstücke mehreren Eigentümer gehören und von allen die notwendige Zustimmung eingeholt werden mußte. So z.B. führen 3600m durch den städtischen, 3000m durch den staatlichen und 400m durch den Wald der Hofkammer Württemberg. Nur durch das persönliche Engagement des Sportkreisvorsitzenden Rudolf Landwehr konnten die Freigaben in der Kürze der Zeit erwirkt werden. Die Umsetzung der Streckenführung wurde durch den Lauftreffleiter Karl Sprinz und seinen Helfern in Zusammenarbeit mit den Verantwortlichen der Lehrwerkstätte der MTU (Bereitstellung Hinweis- u. Kilometerschilder in Edelstahl) möglich. Besonderen Dank gebührt hierbei dem Sportkameraden Hans Paulus.

Zum ersten. Nordic- Walking-Treff auf der ausgewiesenen 7000m Strecke fanden sich 87 NW-Enthusiasten ein, wovon 27 sogleich um Zeitnahme für das Deutsche Sportabzeichen baten.
Alles in allem ein toller Erfolg für die Verantwortlichen im Sportkreis Bodensee und das Organisationsteam.

Horst G. Steib
Pressereferent
Sportkreis Bodensee
 

 

Fit in den Frühling mit Walking, Laufen, und Nordic Walking !

Mit der Sommerzeit startet der Lauftreff Friedrichshafen wieder mittwochs
um 18.30 Uhr am Gaskessel im Seewald. Starttermin ist der 30. März 2005.

Laufen ist das beste Mittel gegen die vielen Bewegungsmangelerkrankungen unserer Zeit, besonders wenn es als „Gesundheitssport“ betrieben wird. Bei gezieltem und dosiertem Training können wesentliche Verbesserungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Atmungs-und Immunsystems und des Fettstoffwechsels erreicht werden. Die Festigkeit der Knochen, die Elastizität der Sehnen und Bänder werden erhöht, die Muskeln gekräftigt und die Beweglichkeit der Gelenke gefördert.

Regelmäßiger Ausdauersport wirkt durch die Entwicklung sogenannter Glückshormone als Antidepressivum und macht ausgeglichener und glücklicher.

Nordic Walking ist nicht nur Trendsport, der im Lauftreff jetzt schon fast zwei Jahre mit Begeisterung betrieben wird, das dynamische Gehen mit Stöcken trainiert die Ausdauer, kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur und löst Muskelverspannungen im Schulter und Nackenbereich. Die Belastungen auf Hüft-, Knie- und Sprunggelenke sind im Gegensatz zum Joggen wesentlich geringer.

Neueinsteiger in Nordic Walking sind herzlich willkommen! Sie sollten vorher bereits einen Kurs besucht haben und über Grundkenntnisse verfügen.

Wer hat Lust eine Laufgruppe (Joggen, Walking, Nordic- Walking) zu übernehmen? Eine Einweisung erfolgt, die Einteilung ist in ca. 4-wöchigem Rhythmus.
 


Bei Fragen wenden Sie sich bitte an
Karl Sprinz
 

Fit in den Frühling mit Walking, Laufen, und Nordic Walking !

Mit der Sommerzeit startet der Lauftreff Friedrichshafen wieder mittwochs
um 18.30 Uhr am Gaskessel im Seewald. Starttermin ist der 07. April 2004.
Laufen ist das beste Mittel gegen die vielen Bewegungsmangelerkrankungen unserer Zeit, besonders wenn es als „Gesundheitssport“ betrieben wird. Bei gezieltem und dosiertem Training können wesentliche Verbesserungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Atmungs- und Immunsystems und des Fettstoffwechsels erreicht werden. Die Festigkeit der Knochen, die Elastizität der Sehnen und Bänder werden erhöht, die Muskeln gekräftigt und die Beweglichkeit der Gelenke gefördert.
Regelmässiger Ausdauersport wirkt durch die Entwicklung so genannter Glückshormone als Antidepressivum und macht ausgeglichener und glücklicher.

Nordic Walking ist nicht nur Trendsport, der im Lauftreff jetzt schon fast ein Jahr mit Begeisterung betrieben wird, das dynamische Gehen mit Stöcken trainiert die Ausdauer, kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur und löst Muskelverspannungen im Schulter und Nackenbereich. Die Belastungen auf Hüft-, Knie- und Sprunggelenke sind im Gegensatz zum Joggen wesentlich geringer.

Für Laufeinsteiger bieten wir von April bis Juni wieder einen Anfänger- Kurs an. Auch Neueinsteiger in Nordic Walking sind herzlich willkommen! Mit Unterstützung der AOK- Bodenseekreis wollen wir die Laufanfänger mit Pulsmessgeräten ausstatten (begrenzte Stückzahl), so dass möglichst auf jeden Anfänger eingegangen werden kann. Wie Sie sich vor und nach der Laufeinheit richtig dehnen können, zeigt Ihnen in der ersten Trainingseinheit von Frau K. Legner, Sportreferentin der AOK Bodenseekreis. Wir starten wieder mit 9 Gruppen: 2x Walking, 2x Nordic Walking und 5x Laufen. Jede Gruppe wird von einem ausgebildeten und erfahrenen Gruppenleiter geführt.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an
Karl Sprinz
 

Bericht 2003

Der Lauftreff des Sportkreis Bodensee hatte im vergangen sehr heißen Sommer 1595 sportbegeisterte Teilnehmer aller Altersklassen.
Es konnten 4 neue Gruppenleiter gefunden werden, so dass der Lauftreff nun 30 geschulte Lauftreffleiter seinen Teilnehmern zur Verfügung stellen kann.

Karl Sprinz
Lautreffleiter

Bericht 2001

In der Obhut des Sportkreises Bodensee haben im vergangenen Jahr 2001 insgesamt 2987 Sportbegeisterte alle Altersgruppen am sportlichen Lauf- und Walkingtreff teilgenommen.

Gerade der Walkingtreff erlebte in den letzten Monaten einen regen Zulauf, ein Beweis, dass diese Sportart voll im Trend liegt und vor allem von Frauen bevorzugt wird. 

Der Lauf- und Walkingtreff des Sportkreises versteht sich in der ersten Linie als Anbieter für nicht leistungsorientierte Sportler und will keinesfalls mit den örtlichen Sportvereinen konkurrieren. Mit dem Lauftreff will der Sportkreis die Menschen erreichen, die sich nicht in Vereinen binden möchten und dennoch etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Ein Problem im Lauftreff ist der fehlenden Nachwuchs an Gruppenleitern., die leider auch nicht unter den Teilnehmern zu gewinnen sind.

Josef Zens
Lauftreffleiter